Die 9 besten Matratzenauflagen gegen Rückenschmerzen 2023: Bewertet von Schlafexperten

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Mit dem Richtigen verabschieden Sie sich endlich von unruhigen Nächten und begrüßen Sie süße Träume.

WENN DU BIST Wenn Sie mit Rückenschmerzen zu kämpfen haben, aber nicht in eine neue Matratze investieren möchten, sollten Sie (und Ihren Geldbeutel) unbedingt eine Bettausstattung in Betracht ziehen. Abgesehen von einem kompletten Matratzenaustausch bietet ein Topper eine preisgünstige Option, die für manche eine große Erleichterung bringen kann. Aber welcher Typ wird Ihnen am meisten nützen? Wir haben Todd Sinett, DC, einen in New York City ansässigen Chiropraktiker und Gründer von Tru Whole Care, um seine Meinung gebeten.

„Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Matratze Ihre Rückenschmerzen verursacht, hilft eine Änderung Ihrer Schlafumgebung“, sagt Dr. Sinett. Aber wenn es um Topper geht, mangelt es nicht an Materialien, Festigkeitsoptionen und anderen Eigenschaften, sodass es schwierig ist zu wissen, welche die Investition wert sind.

„In erster Linie möchten Sie eine Matratzenauflage, die bequem, leicht zu reinigen und frei von starken Plastikgerüchen ist, und nur das Ausprobieren bei Ihnen zu Hause ist die einzige Möglichkeit, die richtige Passform zu finden.“ Glücklicherweise bieten viele Marken Testphasen für zu Hause an, sodass Sie bequem von zu Hause aus risikofrei einkaufen können, um die ideale Dicke, das ideale Material und die ideale Festigkeit für Sie zu ermitteln.

Das Hinzufügen einer Matratzenauflage verspricht zwar keine wundersame Heilung hartnäckiger Rückenprobleme – dafür wenden Sie sich am besten an einen Chiropraktiker oder Physiotherapeuten Ihres Vertrauens –, aber sie kann Ihnen dabei helfen, eines zu erreichen, was wir alle brauchen, um uns gut zu fühlen: die Fähigkeit um bequem zu schlafen. Um Ihnen bei der Auswahl der besten Matratzenauflage zur Linderung von Rückenschmerzen zu helfen, haben wir die besten Optionen auf dem Markt in allen Preisklassen zusammengestellt. Werfen Sie jetzt einen Blick auf unsere Top-9-Auswahl, vom bahnbrechenden Memory-Schaum TEMPUR-Pedic bis hin zu umweltfreundlichen Optionen wie Avocados Bio-Latex-Topper.

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Für Rückenschläfer aller Körpertypen ist die Saatva-Matratzenauflage möglicherweise die Ergänzung zu Ihrer Schlafgelegenheit, nach der Sie gesucht haben. Diese 3-Zoll-Auflage fühlt sich angenehm weich an und lässt sich langsam bewegen, wodurch der Druck verringert wird, ohne die Ausrichtung des Rückens zu beeinträchtigen. Saatva bietet drei Luxusauflagen an: Graphit, Latex und Schaumstoff. Rückenschläfer, die eine besonders kühlende Option suchen, sollten es mit Graphit oder Latex versuchen.

Dank seines thermoregulierenden Designs leitet dieser Topper die Wärme vom Körper weg. Und für diejenigen, die nachts nicht alleine schlafen (Ihr Hund zählt), isoliert der hochwertige Memory-Schaum auch Bewegungen gut. Das Schaumstoffmaterial passt sich dem Körper an und lindert Druckstellen, was es zu einer besonders guten Wahl für Menschen mit Rückenschmerzen macht.

Der Topper wird mit einem maschinenwaschbaren Bezug geliefert, sodass er leicht hygienisch und frisch bleibt. Im Lieferumfang sind elastische Ankerbänder enthalten, um die Auflage an Ihrer Matratze zu befestigen.

Saatva bietet außerdem eine 180-Nächte-Testversion zu Hause, kostenlosen Versand und eine 1-Jahres-Garantie, sodass es nur wenige Ausreden gibt, diesen Topper nicht auszuprobieren. Es ist jedoch erwähnenswert, dass einige Käufer die Auflage für ihren Geschmack als zu fest empfanden.

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Wenn Sie an Spitzenprodukte denken, fällt Ihnen wahrscheinlich TEMPUR-Pedic ein. Die Marke ist für ihr ikonisches Memory-Schaum-Material bekannt und enttäuscht mit diesem erstklassigen 3-Zoll-Pad nicht.

Zunächst einmal liegt dieses Polster am oberen Ende der Festigkeitsskala und bietet eine unterstützende Ausrichtung der Wirbelsäule und Druckentlastung. Und für zusätzliche 80 US-Dollar können Sie die Abdeckung mit Kühltechnologie ausstatten. Auch ohne Kühlbezug wird der Topper mit einem Basisbezug geliefert, der abgenommen und in der Maschine gewaschen werden kann. Der Bezug ist außerdem resistent gegen Hausstaubmilben und Allergene und eignet sich daher ideal für Allergiker oder empfindliche Haut.

Die Marke behauptet, dass dieses Material langlebiger ist als andere Memory-Schaumstoffe auf dem Markt, was es zu einer Investition macht, die jede alte Matratze für die kommenden Jahre aufwerten könnte. Und um den Anspruch auf Langlebigkeit zu untermauern, wird dieser Topper mit einer 10-Jahres-Garantie und kostenlosem Versand geliefert.

Der beste Teil? Men's Health-Leser erhalten eine zusätzliche40 % Rabatt auf TEMPUR-Pedic-Topperdurch die Verwendung derAktionscode „TOPPERS40“vor dem Check-out.

Obwohl Sie es nicht zurückgeben können, wenn es sich für Sie nicht richtig anfühlt, haben über 7.000 5-Sterne-Bewertungen auf der Website der Marke seinen Komfort, seine Weichheit, seine Konturierung und seine Haltbarkeit bestätigt.

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Wenn Sie auf der Suche nach einer Matratzenauflage sind, die Rücken- und Hüftschmerzen lindern kann, ist die Nolah-Matratzenauflage möglicherweise genau das Richtige für Sie. Dieser Topper besteht aus proprietärem CertiPUR-US-zertifiziertem Schaumstoff, der den Druck entlang der Wirbelsäule und der Schultern effektiv entlasten kann und gleichzeitig die Hüften ausreichend stützt.

Es wird stolz in den USA aus einer einzigartigen Schaumstoffart hergestellt, die der Abnutzung bei längerem Gebrauch standhält, selbst auf abgenutzten Matratzen. Und seien Sie versichert: Der verwendete Schaumstoff ist CertiPUR-US®-zertifiziert, was bedeutet, dass er frei von schädlichen Giftstoffen und Chemikalien ist, die in vielen Matratzen und Auflagen auf dem Markt lauern.

Es bietet eine gute Balance zwischen Komfort und Unterstützung, was es zu einer guten Wahl sowohl für Rücken- als auch für Seitenschläfer macht, die unter Hüft- und Rückenschmerzen leiden. Bonus: Wenn Sie dazu neigen, heiß zu schlafen, ist dies eine weitere Auflage, die Feuchtigkeit ableitet und die Belüftung fördert. So bleiben Sie kühl und komfortabel, sodass Sie Ihre REM-Stunden aufzeichnen können. Der Bezug besteht aus Bio-Baumwolle und sorgt zudem für Atmungsaktivität. Darüber hinaus erleichtern die elastischen Bänder die Befestigung der Auflage an Ihrer Matratze.

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Wenn Sie auf der Suche nach einer luxuriösen Matratzenauflage sind, die Rückenschmerzen lindert und ihrem Preis gerecht wird, dann ist die Avocado-Matratzenauflage genau das Richtige für Sie. Wie die Matratzen von Avocado besteht auch diese Auflage aus ungiftigen Materialien, um einen sicheren und erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Und das Wichtigste: bequem.

Hergestellt aus 100 % Global Organic Latex Standard (GOLS)-zertifiziertem Latex und überzogen mit Global Organic Textile Standard (GOTS)-zertifizierter Wolle und Baumwolle, ist der Avocado-Topper sowohl atmungsaktiv als auch stützend. Es ist 2 Zoll dick und sowohl in weicher als auch in fester Ausführung erhältlich, sodass Sie es an Ihre Vorlieben anpassen können.

Für diejenigen, die Linderung von Rückenschmerzen suchen, ist die feste Variante aufgrund der zusätzlichen Unterstützung und Belastbarkeit eine besonders gute Wahl. Für diejenigen, die ein weicheres Gefühl bevorzugen, ist die weiche Variante so wolkenartig, wie es nur geht.

Von über 2.500 Bewertungen auf der Website der Marke erhielt es eine beeindruckende Bewertung von 4,6 Sternen und eine Menge begeisterter Kritiken. Wir wissen, dass dieser Topper teuer ist, aber wenn Ihnen Bio- und Latexmaterialien wichtig sind, ist dieser Topper das Richtige. Dank der Testphase der Marke können Sie es sogar ein ganzes Jahr lang ausprobieren, es ist also auf jeden Fall eine Überlegung wert.

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Rückenschmerzen beim Schlafen müssen nicht unbedingt die Investition in eine neue Matratze bedeuten. Und das bedeutet auch nicht, dass Sie viel Geld für eine Qualitätslösung ausgeben müssen. Der ViscoSoft High-Density Gel-Infused Memory Foam-Matratzenaufleger ist nicht die günstigste Option auf unserer Liste, aber er bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für die Erleichterung, die er in seinem Preissegment bieten kann.

Glauben Sie uns nicht: Dieses Pad ist mit über 8.000 Fünf-Sterne-Bewertungen eine beliebte Wahl bei Amazon. Rezensenten schätzen seine Festigkeit und seinen Halt sowie die Tatsache, dass er in drei verschiedenen Stärken erhältlich ist, sodass Sie eine Option wählen können, die den Bedürfnissen Ihres Körpers am besten entspricht.

Eine 3-Zoll-Schicht aus mit Gel angereicherter Memory-Schaum-Konstruktion reduziert die Körperwärme und optimiert die Luftzirkulation und bietet gleichzeitig eine hervorragende Lordosenstütze für Seiten- und Rückenschläfer. Der Memory-Schaum ermöglicht es Ihnen, in die Oberfläche einzusinken, ohne zu stark einzusinken. Dadurch wird der Druck an stark beanspruchten Stellen entlastet und sorgt für mehr Stabilität dort, wo Sie sie benötigen.

Es ist mit einem Kühlbezug aus Bambus-Rayon für mehr Komfort ausgestattet, der für zusätzlichen Komfort abnehmbar und waschbar ist. Die verstellbaren Eckgurte und die Netzunterseite sorgen dafür, dass die Auflage an Ort und Stelle bleibt, egal wie viel Bewegung Ihr Bett abbekommt. Für weniger als 300 US-Dollar im Lieferumfang bietet die ViscoSoft-Matratzenauflage ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.

Wir stellen eine erstklassige Wahl zur Linderung von Rückenschmerzen für Seitenschläfer vor: den Tuft & Needle 2-in. Matratzenauflage. Diese Auflage wurde speziell für Seitenschläfer entwickelt und besteht aus weichem und reaktionsfähigem Schaumstoff, der auf die Hüften und Schultern abzielt, um Schmerzen und Beschwerden entlang der Wirbelsäule zu lindern.

Im Gegensatz zu herkömmlichen Matratzen ist der in dieser Auflage verwendete Memory-Schaum reaktionsfreudiger und bietet stabilen Halt ohne das Gefühl einzusinken (was Rückenbeschwerden nur verschlimmert). Die Silikonperle an der Unterseite sorgt dafür, dass der Topper nicht verrutscht und Sie schlafen können, während Sie schlafen.

Eine offenzellige Textileigenschaft soll die Atmungsaktivität und Kühlung fördern, obwohl einige Kunden festgestellt haben, dass der Polyesterbezug dazu führen kann, dass die Auflage warm wird. Noch ein Hinweis zum Bezug: Er ist nicht abnehmbar, was bedeutet, dass Sie etwaige Flecken punktuell entfernen müssen. Obwohl diese Funktion nicht ideal ist, ist sie eine gute Option für Gästezimmer, Mietwohnungen oder andere Betten, die nicht über Jahre hinweg regelmäßig genutzt werden müssen.

Über 1.800 Bewertungen auf der Website des Unternehmens geben grünes Licht für diesen Topper wegen seines Komforts und seiner Druckentlastung. Es lohnt sich also, ihn einmal auszuprobieren. Und die Marke steht hinter ihrem Produkt und bietet eine 100-Nächte-Testversion, eine 3-jährige eingeschränkte Garantie und kostenlose Rücksendungen.

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Der Vorteil einer Latexauflage besteht darin, dass Sie eine außergewöhnliche Elastizität und Polsterung erhalten, ohne das Gefühl des Einsinkens, das manche Menschen mit Memory-Schaum assoziieren. Wenn Sie auf der Suche nach einer Latex-Option sind und den Preis für die Avocado-Latexauflage nicht in Kauf nehmen können, ist die Latex-Matratzenauflage von PlushBeds eine günstigere Alternative.

Es besteht aus GOLS-zertifiziertem Naturlatex und eignet sich daher perfekt zur Entlastung der Hauptdruckpunkte für Rücken-, Seiten- und Bauchschläfer. Ein offenzelliges Design fördert die Luftzirkulation und Wärmeverteilung, sodass es selbst den Heizkörpern unter uns die ganze Nacht über bequem bleibt.

Mit fünf Festigkeitsoptionen und zwei Stärken zur Auswahl ist die PlushBeds-Auflage eine der anpassbarsten und vielseitigsten Optionen auf dem Markt. Und da es nach OEKO-TEX Standard 100 und Greenguard Gold zertifiziert ist, können Sie sich darauf verlassen, dass es frei von schädlichen versteckten Chemikalien ist.

Wenn Sie auf der Suche nach einer Matratzenauflage zur Linderung von Rückenschmerzen sind, wissen Sie wahrscheinlich, wie viele Möglichkeiten es gibt. Sie haben wahrscheinlich auch erkannt, wie teuer sie sein können.

Wir stellen eine Auflage vor, die Ihr Budget nicht sprengt: die Gel Swirl Memory Foam-Matratzenauflage von Brooklyn Bedding. Es handelt sich um eine viel günstigere Option als viele andere auf dieser Liste, denn sie kostet unter 100 US-Dollar, ohne auf Komfort zu verzichten.

Es besteht aus Memory-Schaum, ist mit kühlendem Gel angereichert und passt sich zur Druckentlastung dem Körper an. Der Topper ist in einer Stärke von 2 oder 3 Zoll erhältlich, sodass er auch an Ihre Vorlieben angepasst werden kann. Sie wird zwar nicht mit einem Bezug oder Gurten geliefert, bietet aber die Unterstützung, die eine Matratzenauflage benötigt, ohne Ihr Budget zu sprengen.

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Es ist in den Größen „Twin“, „Twin XL“, „Full“, „Queen“, „King“ und „California King“ erhältlich und wird mit einer ziemlich epischen Probeschlafzeit von 120 Nächten und einer 5-Jahres-Garantie geliefert.

Die Layla-Matratzenauflage ist die beste Option für diejenigen, deren oberste Priorität bei der Matratzenauflage darin besteht, Rückenschmerzen zu lindern und die ganze Nacht kühl zu bleiben. Viele Topper versprechen eine kühlende Wirkung, aber die Kombination aus mit Kupfer angereichertem Memory-Schaum und einer Kühlhülle hebt diesen Pick von den anderen ab. Und der großzügige Schlaftest und die Garantie zeigen, dass das Unternehmen weiß, dass dieser Topper liefern kann.

Diese Kupfergelkügelchen helfen auch dabei, Bakterien im Memory-Schaum abzutöten und Gerüche zu verhindern, was ihn zu einer großartigen Option für Menschen mit Allergien oder empfindlicher Haut macht. Layla bietet außerdem kostenlosen Versand und Rückversand an, sodass Sie den Topper grundsätzlich risikofrei ausprobieren können.

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Die Auswahl der besten Matratzenauflage zur Linderung von Rückenschmerzen kann eine entmutigende Aufgabe sein, und es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Auflagen gleich sind. Befolgen Sie diese Tipps, um die beste Matratzenauflage für Sie auszuwählen:

Material : „Ich glaube an die richtige Unterstützung – nicht zu weich, nicht zu fest – nur Sie werden wissen, was für Ihren Körper am besten funktioniert. Suchen Sie nach einer Auflage, die aus einem Material besteht, das der Wirbelsäule und dem Nacken die richtige Unterstützung bietet“, erklärt Dr. Sinett.

Matratzenauflagen aus Memory-Schaum sind beliebt, da sie sich der Körperform anpassen und für Druckentlastung und Unterstützung sorgen. Latex-Topper sind eine weitere gute Option, da sie fest und langlebig sind.

Festigkeit : Wenn Sie unter Rückenschmerzen leiden, empfiehlt sich ein fester Topper, um die Wirbelsäule besser zu stützen. Wenn Sie eine weichere Haptik bevorzugen, suchen Sie nach einer Auflage mit der Bezeichnung „Plüsch“ oder „Mittelfest“.

Dicke : Eine dickere Auflage kann mehr Halt und Druckentlastung bieten, kann aber auch das Gefühl der Matratze darunter beeinträchtigen. Das heißt, wenn Ihr Bett zu weich ist, kann eine dickere, festere Auflage ausreichen. Wenn Ihre Auflage jedoch weicher ist, ist Ihre Matratze möglicherweise nicht ausreichend gestützt. Dickere Topper sind tendenziell auch teurer.

Kühlende Eigenschaften : Wenn Sie dazu neigen, heiß zu schlafen, entscheiden Sie sich für eine Auflage mit kühlenden Eigenschaften, z. B. mit Gel-Memory-Schaum oder einen Bezug mit thermoregulierender Technologie. Die TEMPUR-Pedic- und Layla-Topper auf dieser Liste sind beide eine gute Wahl.

Testversion und Garantie : „Finden Sie Unternehmen, die es Ihnen ermöglichen, das Produkt einige Wochen lang zu Hause auszuprobieren“, sagt Dr. Sinett. Achten Sie auch darauf, einen Topper mit einer guten Garantie zu wählen. Auf diese Weise können Sie beruhigt sein und wissen, dass alles abgesichert ist, falls etwas schiefgehen sollte.

Kundenbewertungen : Suchen Sie nach einem Topper einer seriösen Marke, die online positive Bewertungen erhalten hat. Wenn Sie das Feedback der Käufer durchlesen, können Sie sich ein Bild davon machen, wie ein Topper bei anderen mit Rückenschmerzen gewirkt hat, bevor Sie selbst die Investition tätigen.

„Memory Foam ist mein Lieblingsvorschlag für meine Kunden. Es ist eine beliebte Wahl für diejenigen, die im Schlaf unter Rückenschmerzen leiden“, erklärt Dr. Sinett. Insbesondere eine hochdichte Memory-Schaumauflage kann von Vorteil sein, da sie eine festere Oberfläche und damit mehr Halt bietet.

„Memory-Schaum passt sich der Körperform an, verteilt das Gewicht richtig und bietet gleichzeitig Unterstützung und Polsterung für Wirbelsäule und Nacken.“ Das heißt, es kann helfen, Druckpunkte dort zu lindern, wo Sie es am meisten brauchen.

Aber bedenken Sie: Die Bedürfnisse und Vorlieben jedes Einzelnen sind unterschiedlich und was auf einer Matratze am besten funktioniert, funktioniert auf einer anderen möglicherweise nicht so gut.

Die Dicke der Matratzenauflage hängt davon ab, was Sie an Ihrer aktuellen Matratze ändern möchten. Ein Topper kann Ihre aktuelle Matratze zwar erheblich verbessern, sie jedoch nicht vollständig verändern. Daher ist es wichtig zu überlegen, ob Sie mehr Polsterung oder Festigkeit wünschen.

Im Allgemeinen ist eine 2–3 Zoll dicke Auflage geeignet, um den meisten Menschen dabei zu helfen, das Körpergewicht gleichmäßiger zu verteilen, Druckpunkte zu lindern und der Wirbelsäule zusätzliche Polsterung zu bieten. Aber die Dicke des Toppers sagt nicht wirklich aus, welchen Halt er bieten wird.

„Zum Beispiel könnte eine 2-Zoll-Matratzenauflage aus Memory-Schaum gerade genug Unterstützung bieten, während eine 4-Zoll-Matratzenauflage mit gepolsterter Auflage nur minimale Unterstützung bei maximaler Weichheit bieten könnte“, erklärt Dr. Sinett.

Eine zu dünne Auflage bietet möglicherweise nicht genügend Polsterung, während eine zu dicke Auflage möglicherweise nicht genügend Halt bietet. „Außerdem könnte eine 4-Zoll-Memory-Foam-Auflage bei einer auf dem Rücken schlafenden Person das Gefühl hervorrufen, eingeklemmt zu sein und sich im Schlaf nicht bewegen zu können“, fügt Dr. Sinett hinzu.

Laut Dr. Sinett kann die richtige Matratzenauflage dabei helfen, Rückenschmerzen zu lindern.

„Wenn eine schlechte Matratze die Ursache für Ihre Rückenschmerzen ist, könnte ein Topper eine kostengünstige Möglichkeit sein, Ihre Schlafsituation mit Rückenschmerzen zu verbessern. Eine Matratzenauflage kann zusätzliche Unterstützung bieten. Allerdings ist es sehr wichtig, die Ursache Ihrer Rückenschmerzen zu finden. Besuchen Sie einen Chiropraktiker Ihres Vertrauens – Rückenschmerzen reagieren am besten auf Bewegung, Dehn- und Atemübungen und [Diät] – insbesondere darauf, was Sie vor dem Schlafengehen essen. Für die besten Ergebnisse halte ich es für wichtig, die Rückenschmerzen vor dem Schlafengehen zu minimieren.“

Die falsche Matratzenauflage birgt auch das Potenzial, Rückenschmerzen zu verschlimmern. Dies ist der Hauptgrund, warum Dr. Sinett empfiehlt, eine Matratzenauflage auszuprobieren, bevor Sie sich darauf festlegen.

„[Wenn] die Matratzenauflage zu dick ist und Sie Rückenschläfer sind, könnten Sie sich eingeengt fühlen und sich nicht bewegen können. Wenn eine Auflage zu weich ist, können sich Gewicht und Druckpunkte verlagern und zu viel Druck auf die Wirbelsäule und den Nacken ausüben.“

An Matratzenauflagen mangelt es nicht, doch nicht alle sind für Menschen mit Rückenschmerzen geeignet. Aus diesem Grund haben wir Dutzende der beliebtesten und am besten bewerteten Matratzenauflagen auf dem Markt untersucht, die zur Linderung von Rückenschmerzen empfohlen werden, indem wir alle Merkmale verglichen haben, bis hin zu den Gurten (oder deren Fehlen). Die Redakteure und Experten von Men's Health legten großen Wert auf die wichtigsten Merkmale, darunter Material, Dicke, Kühlfähigkeit und Preis. Bei unserer Top-Auswahl wurden auch verifizierte Käuferbewertungen und Rezensionen von Top-Einzelhändlern und anderen vertrauenswürdigen Quellen berücksichtigt. Die obige Liste stellt unsere sorgfältig zusammengestellte Auswahl der besten Matratzenauflagen zur Linderung von Rückenschmerzen dar, die Sie im Jahr 2023 kaufen können.

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