Die 10 besten Infrarot-Saunadecken des Jahres 2023

Jeder Artikel auf dieser Seite wurde von einem ELLE-Redakteur ausgewählt. Für einige der Artikel, die Sie kaufen, erhalten wir möglicherweise eine Provision.

Diese beheizten Kokons eignen sich hervorragend zur Linderung von Muskelkater, zur Förderung der Durchblutung, zum Stressabbau und mehr.

Wenn Sie kein regelmäßiger Hot-Yoga-Kunde sind oder häufig in Ihrem örtlichen Spa in die Sauna gehen, profitieren Sie wahrscheinlich nicht von den täglichen Wellness-Vorteilen, die eine durch Hitze verursachte Schweißsitzung mit sich bringt. Hier kommen jedoch Saunadecken ins Spiel. Mit diesen schlafsackähnlichen Geräten müssen Sie zwar nicht in einem gemütlichen, holzgetäfelten Raum sitzen, aber sie ermöglichen Ihnen ein ähnliches therapeutisches Erlebnis bequem von zu Hause aus.

„Infrarottechnologie ahmt die Kraft der Sonne nach und stimuliert die Heilung auf zellulärer Ebene“, erklären die HigherDOSE-Mitbegründer Lauren Berlingeri und Katie Kaps. „Eine Infrarot-Saunadecke nutzt Infrarotstrahlen, um die Decke direkt zu erhitzen – im Gegensatz zu herkömmlichen Dampfsaunen, die die Luft erhitzen – und tief unter die Haut einzudringen, um unsere Kerntemperatur zu erhöhen, was bei der Entgiftung, Entspannung, Kalorienverbrennung, Schmerzlinderung und schnellen Erholung hilft.“ -Trainingserholung, Anti-Aging, verbesserte Durchblutung und mehr.“

Einige Saunadecken geben tatsächlich elektrische und magnetische Felder (EMF) ab, oder was wir als Strahlung kennen, aber typischerweise in geringen Mengen, die nicht als schädlich gelten. Wenn Sie sich jedoch Sorgen über die Exposition machen, gibt es viele Geräte, die „eine niedrige EMF oder keine EMF haben, um die Exposition zu minimieren“, fügt Neil Paulvin, Arzt für Langlebigkeit und regenerative Medizin, hinzu. Im Vorfeld habe ich Dr. Paulvin konsultiert, Kundenrezensionen durchgesehen und Wir haben eine Handvoll Infrarot-Saunadecken getestet, um Ihnen die besten auf dem Markt anzubieten. Ich habe auch mit Berlingeri und Kaps, dem in New York ansässigen Dermatologen Dr. Joshua Zeichner und dem Direktor des Canyon Ranch Spa, Sam Cooper, gesprochen, um alle Ihre dringenden Fragen zu Saunadecken zu beantworten und herauszufinden, wie Sie die richtige Decke für sich finden.

„Diese preisgünstige Infrarot-Saunadecke ist perfekt, wenn Sie nicht so viel Geld für Ihre Decke ausgeben möchten“, sagt Dr. Paulvin. „Für zusätzlichen Komfort sind auch hitzefreie Armstulpen enthalten“, sagt er, und die Temperatur kann manuell auf bis zu 176 Grad Fahrenheit programmiert werden. Meiner Erfahrung nach kann es in anderen Saunadecken sehr heiß und etwas klaustrophobisch werden, wenn die Arme innen am Körper anliegen. Daher sind diese nicht beheizten Ärmel, die eine einfache Bewegung ermöglichen, eine gute Option für jemanden, der unruhig ist oder sich neigt überhitzen. Auch wenn Sie möglicherweise nicht alle Vorteile genießen, wenn Sie Ihre Arme unter der Decke lassen, ist es doch schön, dass sie immer noch bedeckt sind und nicht vollständig in der Luft liegen.

Temperaturbereich:Maximal 176°F

Einstellungen:Bis zu 60-Minuten-Timer

Größe:70 x 32 Zoll

Die Saunadecke von HigherDOSE ist eine der bekanntesten Versionen überhaupt und wird von mehreren unserer Experten empfohlen. „Diese hochwertige Infrarot-Saunadecke verwendet ungiftige Materialien, um alle Vorteile der Infrarot-Saunen in Ihr Zuhause zu bringen“, sagt Dr. Paulvin. Zusätzlich zu den anpassbaren Wärmeeinstellungen von 1 bis 8 verfügt es über eine einzigartige Holzkohle-, Ton- und Magnetschicht (sowie die Kristall- und Infrarotschicht), um Schadstoffe abzuleiten und die Durchblutung und Durchblutung weiter zu fördern.

Diese Decke ist auch einer meiner persönlichen Favoriten und ich habe mehrere Versionen davon ausprobiert, da sie aktualisiert wurde. Ich habe nicht nur festgestellt, dass sich die Leine schnell erwärmt, sondern ich fühle mich nach jedem Gebrauch immer ruhiger und weniger angespannt.

Temperaturbereich:Maximal 158°F

Einstellungen:8

Größe:71 x 71 Zoll aufgeklappt

Die Heat Healer-Decke verfügt über eine EMF-Blockierungstechnologie, die verhindert, dass schädliche Strahlung in den Körper eindringt, und besteht aus zertifizierten, ungiftigen Materialien. Darüber hinaus verfügt es über einen großen Temperaturbereich und ist mit Jade und Turmalin ausgekleidet, um die Wärme aufzunehmen und gleichmäßig zu verteilen. Für ultimative Entspannung verfügt die Decke außerdem über ein wasserdichtes Kissen, einen benutzerfreundlichen Controller und ist extra lang, um auch größeren Menschen Platz zu bieten. Und falls Sie noch mehr Überzeugungsarbeit brauchen: Stars wie Kourtney Kardashian und Miranda Kerr sind Fans dieses Modells.

Temperaturbereich:Die Höchsttemperatur liegt bei 176°F

Einstellungen:7

Größe:75 Zoll lang, 69 Zoll Umfang

Ein Rezensent von Heat Healer sagt: „Als Erstes: Ich bin 1,80 Meter groß“ und Heat Healer war die einzige Saunadecke, die mir passen konnte. Das Starten und Anschließen ist einfach, der Einstieg ist etwas schwierig, aber nicht besonders groß. Funktioniert es? Ja. Zuerst hatte ich das Gefühl, dass es nicht funktioniert, aber ich habe mich völlig geirrt. Ich war schweißgebadet, ich hatte Stufe 9, das ist die höchste! Meine Muskeln fühlten sich locker an und ich fühlte mich leicht.“

Der Infrarot-Saunawickel von Nushape kann allein oder in Kombination mit dem Rotlichttherapie-Lipo-Wrap der Marke verwendet werden. Er fördert die Lymphdrainage und hilft so, Blähungen und Schwellungen zu reduzieren. Er verleiht Ihnen ein definierteres Aussehen und lindert gleichzeitig Schmerzen und Stress. Die Decke emittiert außerdem keinerlei EMF, was bedeutet, dass Sie keinen elektromagnetischen Feldern ausgesetzt sind.

Temperaturbereich:95°F-167°F

Einstellungen:30-75-Minuten-Einstellung

Größe:71 Zoll L x 83 Zoll B

Ein Nushape-Rezensent sagt: „Ich kann nicht genug über meine Wraps sagen! Es ist, als hätte man jeden Tag einen Spa-Tag!“

Wenn Sie gerne ins Spa gehen, ist diese Decke genau das Richtige für Sie. Es kombiniert die wohltuende Wärmetherapie einer Sauna mit der Muskel- und Verspannungslinderung einer Massage. Es ist ein wirklich anpassbares Erlebnis, das es Ihnen ermöglicht, genau das auszuwählen, was Sie brauchen. Wenn Sie jedoch ein besonders schweißtreibendes Erlebnis wünschen, denken Sie daran, dass diese Decke nur bis zu 150 Grad Fahrenheit aushält.

Temperaturbereich:150°F

Einstellungen:11 (8 Heizstufen und 3 Massagestufen)

Größe:70" x 70"

Ein Amazon-Rezensent sagt: „Das ist ein Geschenk des Himmels. Die Hitze und Vibration dieser Sauna haben mir in vielerlei Hinsicht geholfen. Verspannungen und Schmerzen lassen nach, es hilft sogar meinem Ischiasbeschwerden, und das ist alles. Es ist bequem, tragbar und einfach zu bedienen. Fühlt sich gut an, sich gut zu fühlen!“

Im Lieferumfang dieser Decke sind fünf Einweg-Saunatücher enthalten, die die Oberfläche auskleiden und sauber halten sollen. Diese Metallwickel fangen außerdem noch mehr Körperwärme ein und fördern so das Schwitzen. Zu den weiteren Bonusartikeln gehört ein Kopfwickel – ich hätte nie daran gedacht, einen zu verwenden, bis ich diese Decke ausprobiert habe, aber er ist super hilfreich, wenn man stark schwitzt – sowie eine Aufbewahrungstasche. Ich stellte fest, dass ich besser schwitzte, wenn ich die Decke vor dem Einsteigen ein paar Minuten aufheizen ließ, was bei den meisten Saunadecken eine gute Praxis ist.

Obwohl es sich schwer anfühlt, wenn ich es aus der Verpackung ziehe, hat mir persönlich gefallen, wie leicht sich die obere Schicht anfühlte, als ich darin saß. Es fühlte sich nicht zu eng oder wie eine Gewichtsdecke an, wie einige andere, die ich ausprobiert habe. Ich war auch sehr beeindruckt davon, wie leicht sich die Decke in der Tragetasche zusammenfalten lässt.

Temperaturbereich:77-176°F

Einstellungen:9

Größe:71 x 36 Zoll

Das Beste an der Verwendung einer Saunadecke ist, dass Sie sich entspannen können, aber für die meisten von uns ist das leichter gesagt als getan. Diese Saunadecke verfügt auf jeder Seite über praktische Reißverschlüsse, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Arme herauszustrecken, egal, ob Ihnen mittendrin zu heiß und klaustrophobisch wird oder Sie die ganze Zeit ein Buch lesen oder telefonieren möchten. Es enthält auch einige Einweg-Saunawickel, um die Reinigungszeit zu verkürzen. Einzigartig ist, dass diese Decke in zwei Größen erhältlich ist: normal und groß.

Temperaturbereich:113-176°F

Einstellungen:Bis zu 60-Minuten-Timer

Größe:Normal 71" x 31", Groß 76" x 36"

Ein LifePro-Rezensent sagt: „Mit etwas Skepsis habe ich diese Saunadecke gekauft. Schließlich sagen die Leute Dinge nur, um Sie zum Kauf ihrer Produkte zu bewegen, und wenn Sie das tun, sind Sie wirklich enttäuscht, weil es nicht hält, was es verspricht. Aber ich muss wirklich zugeben, diese Decke ist mein absolutes Lieblingsstück auf der Welt!! Nach einem langen Arbeitstag stürze ich mich direkt in dieses Ding und fühle mich sofort verwandelt! Keine Schmerzen, kein Stress! Totale Entspannung! Ich habe sogar meinem Mann erlaubt, es zu benutzen (lol) und er war erstaunt, wie gut er nachts schlief und wie erfrischt er sich am nächsten Morgen fühlte!“

Für diejenigen, die wirklich mit Hitze zurechtkommen, kann die Saunadecke von Reviiv auf satte 185 Grad Fahrenheit erwärmt werden. Außerdem können Sie damit genau die gewünschte Temperatur programmieren und es ist so konzipiert, dass es nicht sperrig ist, was es zu einer großartigen Option für Reisen oder alle macht, die wenig Platz haben.

Größe:71 x 36 Zoll

Temperaturbereich:85-185°F

Einstellungen:85-185°F

Ein Amazon-Rezensent sagt: „Ich habe diese REVIIV Infrarot-Saunadecke geschenkt bekommen und war sehr erfreut, als sie ankam. Mir gefallen die verschiedenen Einstellungen, die für ein breites Wärmespektrum sorgen. Es wird mit klaren Anweisungen geliefert, was die Verwendung sehr einfach macht. Im Lieferumfang ist außerdem eine praktische Tasche enthalten, in der man es verstauen und leicht wieder hineinbekommen kann.“

Diese Decke hat fast 3.000 Fünf-Sterne-Bewertungen erhalten und die Kunden schwärmen davon, wie effektiv und einfach sie zu verwenden ist. Statt eines Klettverschlusses verfügt es über Reißverschlüsse in Industriequalität, die verhindern, dass Wärme entweicht. Es gibt außerdem wenig EMF ab, kann von 95 Grad auf intensivere 165 Grad Fahrenheit erhitzt werden und besteht aus leicht zu reinigenden Materialien. Laut der Marke ist es „das vertrauenswürdige Wiederherstellungstool für NBA-, NFL-, MLB- und UFC-Athleten“.

Temperaturbereich:95-176°F

Einstellungen:30- bis 60-minütige Einstellung

Größe:71 x 63 Zoll

Ein Rezensent von Sun Home Saunas sagt: „Diese Infrarot-Saunadecke hat mein Leben verändert. Ich bin ein Athlet um die 40 und habe diese Routine zu meiner Zen-Übung am Ende jedes Tages hinzugefügt. Fast jeden Tag lege ich mich hin und nehme mir etwa 40 Minuten Zeit, um meinen Körper zu heilen und meinen Geist zu beruhigen. Ich habe eine deutliche Verbesserung der Entzündung festgestellt und durchgehend ein Gefühl positiver Energie, ein etwas euphorisches Gefühl. Ich kann die Decke nur wärmstens empfehlen, um Körper, Geist und Seele zu heilen.“

Von allen Modellen auf unserer Liste ähnelt diese Decke mit ihrem langen, schmalen Design und dem Reißverschluss, der die Wärme speichert, am ehesten einem Schlafsack. Obwohl kein zusätzliches Zubehör im Lieferumfang enthalten ist, können Sie ein zusätzliches Set erwerben, das einen Handtucheinsatz, Mikrofasertücher, eine Sprühflasche und ein Stirnband enthält.

Temperaturbereich:95-167°F

Einstellungen:Bis zu 60-Minuten-Timer

Größe:71 Zoll L

Ein MiHIGH-Rezensent sagt: „Ich habe diese Decke jetzt seit etwa einem Monat und sie ist nach dem Training wunderbar. Ich habe das Produkt 40 Minuten lang im Bereich von 6 bis 7 verwendet und bin durchnässt aus dem Ding herausgekommen.“

„Saunadecken schaffen im Wesentlichen einen gemütlichen Raum zum Schwitzen“, erklärt Canyon Ranch Spa-Direktor Sam Cooper. „Ihre Haut strahlt nicht nur und Ihr Körper entspannt sich, sondern die Infrarot-Saunadecke regt auch die Durchblutung an und unterstützt die Muskelregeneration nach dem Training, lindert Muskelkater und reduziert Entzündungen.“ Sie empfiehlt, nach jeder Sitzung eine kalte Dusche zu nehmen, um die Vorteile von Wärme- und Kältetherapien zu kombinieren.

„Infrarotsaunen sind völlig sicher in der Anwendung“, sagt Dr. Paulvin. Tatsächlich haben viele Studien zu Infrarotdecken ergeben, dass sie keine gesundheitsschädlichen Auswirkungen haben. Ein paar Dinge sollten Sie jedoch beachten: „Patienten mit Nerven- oder Herzproblemen sollten vor der Anwendung mit ihrem Arzt sprechen“, rät Dr. Paulvin. Er fügt hinzu, dass schwangere Frauen die Verwendung von Saunadecken gänzlich vermeiden sollten, da diese den Körper auf hohe Temperaturen erhitzen können. Darüber hinaus können Saunadecken Hauterkrankungen wie Rosacea und Melasma verschlimmern, bemerkt der Dermatologe Dr. Joshua Zeichner. Wenn Sie also mit einem dieser Hautprobleme zu kämpfen haben, sollten Sie die Finger davon lassen.

Suchen Sie nach einem Stil, der Ihren spezifischen Bedürfnissen entspricht, sagt Dr. Paulvin. „Berücksichtigen Sie den Bereich, auf den Sie abzielen möchten, und wählen Sie die Größe entsprechend aus“, bemerkt er. „Darüber hinaus enthält jede Decke unterschiedliche Materialien, daher sollten Sie bestimmte Materialien vermeiden, die Ihren Hauttyp reizen könnten.“ Einige erstklassige Optionen verfügen über besondere Funktionen wie einen großen Temperaturbereich und personalisierte Bedienelemente. Wenn Sie jedoch keinen zusätzlichen Schnickschnack benötigen, können Sie sich auch für ein günstigeres, einfaches Modell entscheiden.

Im Allgemeinen wird drei- bis fünfmal pro Woche empfohlen, es gibt aber auch Menschen, die lieber täglich eine Saunadecke benutzen. Wenn Sie in letztere Kategorie fallen, ist es wichtig, dass Sie genügend Wasser zu sich nehmen, um übermäßiges Schwitzen auszugleichen. Wie bei allen Dingen ist es am besten, eine Saunadecke in Maßen zu verwenden.

„Wir empfehlen, ein trockenes Handtuch bereitzuhalten, um den nach jeder Sitzung zurückgebliebenen Schweiß aufzusaugen“, sagen Lauren Berlingeri und Katie Kaps, die Mitbegründer von HigherDOSE. Nachdem Sie Ihre Decke abgewischt haben, desinfizieren Sie sie mit einem ungiftigen Desinfektionstuch oder -spray. „Lassen Sie die Decke offen zum Trocknen und Abkühlen, bevor Sie sie zusammenfalten und verstauen“, fügen sie hinzu.

„Wir empfehlen, in der Decke lange Ärmel, lange Hosen und Socken zu tragen und die Decke mit einem dicken Handtuch auszukleiden“, sagen Berlingeri und Kaps. „Dadurch wird der während Ihrer Sitzung freigesetzte Schweiß absorbiert und sorgt für Komfort beim Liegen auf der Wärmequelle.“ Einige Decken sind möglicherweise mit einem herausnehmbaren oder Einwegfutter ausgestattet, Sie können jedoch auch einen Saunadeckeneinsatz erwerben, wie ihn HigherDose anbietet.

Lisa DeSantis ist eine freiberufliche Autorin, die seit fast zehn Jahren in der Schönheitsbranche tätig ist. Sie begann ihre Karriere in den Bereichen Schönheit und Mode bei QVC und hat seitdem für Top-Frauenmagazine und digitale Marken wie Health, Real Simple, Glamour, Cosmopolitan, Allure, Byrdie, Well & Good und mehr geschrieben und Beiträge verfasst. Sie hat Tausende von Produkten getestet und versteht sich als professionelles Versuchskaninchen, das immer auf der Suche nach den nächsten großen Trends in den Bereichen Beauty, Wellness und darüber hinaus ist. Was Gesundheit und Wohlbefinden angeht, probiert Lisa den neuesten Trainings- oder Lifestyle-Trend aus und hat eine ganze Reihe von Spas und Behandlungseinrichtungen besucht, die über einige der besten Saunen überhaupt verfügen. Zufällig besitzt sie auch ein paar eigene Saunadecken, mit denen sie die lange Liste der therapeutischen Vorteile erleben konnte.

Für diese Geschichte interviewte sie zwei Dermatologen sowie eine Handvoll Wellness-Experten, um mehr über die besten Saunadecken zu erfahren und worauf man beim Einkaufen achten sollte. Sie hat auch persönlich einige Decken und überzogene Modelle mit Hunderten von positiven Kundenrezensionen getestet und jede davon nach dem Grad des Feedbacks und den enthaltenen Funktionen bewertet.

Sofia Richies Körperbildhauerin verrät ihre Geheimnisse

Warum Zyklusverfolgung die neue Selbstfürsorge ist

Dies sind derzeit die 15 besten Spas in den USA

6 erfrischende Luftreiniger für Ihr Zuhause

Jennifer Aniston hat ein neues Workout für Sie

Ozempic minimiert den Hunger, aber hält er an?

Jeder Körper ist ein Karnevalskörper

Alles, was Sie über brasilianisches Wachs wissen müssen

Die göttliche Evolution von Ebonee Davis

Einblick in das Pre-Met-Gala-Erlebnis des Equinox Hotels

Wie es ist, mit dem Stiff-Person-Syndrom zu leben

Wie es ist, bei einem Luftangriff unter dem Messer zu stehen